亚博yaboapp 第1章出发前的培训(1)

日期:2021-01-18 21:09:52 浏览量: 113

愚人节4月1日,我知道只有提前接受严格的培训,我才能成功完成这段漫长的旅程。就像他们在评论我一样:年龄荒唐,无望,52岁亚博买球 ,325磅(1磅约为0.45公斤),5000英里(1英里约为1.61公里)距离,无论如何天气不好,地形多陡,我每天必须走40英里。无论您年龄多大,都需要在进行这种强度的步行之前彻底调整身体。而且我只有90天!

我制定了一个非常简单的训练计划:前几天我每天走5英里;然后增加到每天10英里,并在5个小时之间步行两次;然后,我每天走两次鸭脖娱乐 ,将上限增加1英里,直到您每天可以走40英里。进行两次40英里步行需要多久40英里步行需要多久,一次20英里,休息1个小时。我有4双全新的Rockport专业登山鞋。在训练期间,我每天都要换鞋。这使我感到非常舒适,脚不会有任何问题。水泡似乎是步行的一部分,但我并不感到特别麻烦。

在这个温暖,寒冷和潮湿的春天,走路有点不舒服。但是我知道我必须适应不同的天气条件,因为一旦我开始走路,蒙大拿州或其他地方的天气可能会更糟。

我认为最好的速度是每12到14分钟覆盖1英里。至少对我来说这是一个“快速步行”。随后是“跨步”,每14至16分钟覆盖1英里。最后一个是“大步走”,每16至18分钟覆盖1英里。在行走过程中AG体育 ,我必须掌握这三种速度。我需要知道什么时候减速,多少减速以及什么时候开始加速。所有这些要求我在大脑中设置一个生物钟,以确保其按时完成。

我擅长在训练期间在崎and不平的山区道路上行走。我走的越多,训练效果越好。无论天气寒冷还是高温,我都会在极端恶劣的天气中行走。我经常走得很远,没有水和食物。多远,坚持不懈。当我的旅行增加到每天20英里时,蚊子开始光顾我。同时,我的休息时间每天都在减少。

1997年4月20日,即波士顿马拉松比赛的前一天,我从牛顿的家中出发,走访了我的老朋友阿尔·沃特曼。他的家在20英里外的沙龙中。那天正在下雨,严寒,最高温度4.5℃。有人说,这是极端步行和极限跑步的好天气。我特意选择了多山和漫长的山路。当艾尔得知我要从家到处走时,他说:“看来您真的要去旅行。”

随着我继续加强培训,一些主要问题开始浮出水面。我经常发现自己已经喝完水和所有食物,但是我不知道在哪里买。由于没有合适的地方,上厕所也很困难。最大的问题是我经常找不到休息的地方。草是湿的,里面有蚂蚁,我担心草中还有其他东西,所以草不是一个好地方。我常常不知道要休息多久才能走路。没有人可以帮助我。

每天两次分开步行30英里,中间要休息两个小时。我越来越发现澳彩官方网站 ,强迫自己完成一段漫长的旅程更是一个心理过程。腿麻木后,我仍然可以像机器一样向前移动,但是这时我不得不强迫自己忽略来自大脑的疲劳信号。它一直告诉我:“你现在可以停下来。” “今天你走了足够多。”我必须消除这种想法BG视讯 ,但是很难做到。这时,我意识到我是否可以“徒步旅行美国”实际​​上只是一个思想问题。